Sigue estos seis pasos para propiciar este estado:
- Define qué es felicidad para ti. ¿Cuándo estás feliz qué sientes, haces y piensas? Cuando estás de buen humor, tu cuerpo es ligero, ves el mundo maravilloso, sientes paz y bienestar.
- Crea momentos alegres con lo que tengas. Piensa qué eventos, situaciones o pensamientos del presente te darían felicidad.
- Haz una lista de momentos felices y posibles de tu presente. Por ejemplo, pensar en ver a tus padres la semana que viene, ir a comer a un restaurante, ver una película o disfrutar de una conversación en pareja.
- Pon fecha. Coloca un plazo de una semana para llevar a cabo lo que planteaste.
- Estás ahí, se consciente. Cuando te encuentres en ese periodo, hazlo consciente, respira, disfruta y siente la felicidad. Prolóngalo. Decide experimentar y crear cinco momentos felices una vez por semana y disfruta de sus beneficios físicos, emocionales y espirituales.
Los tiempos felices nutren el alma, ahuyentan los rencores y alargan la vida.